在生活中，很多人都有爱嚼口香糖等不良饮食习惯，从长远来看很容易导致咬肌过于发达，让面颊骨感看起来很强，脸型会显得很大很宽，那么有什么方法可以改善呢?

1、长期频繁咀嚼会影响面部肌肉运动，导致咬肌变大变硬。如果你有嚼口香糖的习惯，你应该尽快改变它，在日常饮食中尽量吃流质或半流质食物，这样也可以减少咀嚼频率和咬肌运动。

2、按摩和拍打放松咬肌，每天早晚两次，，按以下方法放松咬肌，让咬肌慢慢软化，洁面后用双手轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，直至皮肤微红，然后轻轻握紧上颊，让咬肌凸出，再用双手握紧拳头，用拳头的四个手指轻轻搓揉咬肌10分钟，最后嘴巴微微张开，下牙龈左右摆动，放松肌肉。

3、良好的饮食习惯有助于咬肌，每天至少喝800毫升水，适量饮水是帮助面部消除水肿的有效方法之一，你可以在水里加一点柠檬片或柠檬汁，对于水肿的人晚上8点以后就不要喝水。

4、多吃水果和蔬菜，大脸蛋的一部分主要是因为吃肉过多，这就需要适当的瘦脸来瘦身，因此在饮食上选择低热量的蔬果，这是非常容易消化和瘦身的。

咬肌如果过于发达是会让我们的脸型变大，从而给人一种非常肥胖的感觉，但其实日常生活中的一些习惯就是可以缩小的，当然这些方法的效果呈现使需要一个过程的，就需要爱美的你能够持之以恒，才能看到明显的效果。